| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 零失败简单的葡萄干马芬热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于治安285分钟消耗的热量150 | |||||
1、将油，牛奶，鸡蛋加入，搅打均匀。
2、将面粉过筛，糖，盐，葡萄干混合。
3、将1和2混合，翻拌均匀。
4、放入纸杯，装到1/2～1/3满，200度中层烤20分钟。
5、成品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与海虾、小米面、生菜搭配；与鹅肉、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与菠菜、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
