梭子蟹粥的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养筋活血、充胃液、补骨添髓等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与凉薯、南瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性欲、催乳等功效；可与韭菜、西兰花、韭菜花搭配；与洋葱、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、和胃等功效；可与板栗、胡萝卜、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、提高机体代谢能力、改善心血管等功效；可与冬瓜、黑木耳、大闸蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪血、鱿鱼、枣搭配；与白萝卜、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；