笋瓜水饺的热量和减肥功效

1、把笋瓜用专门工具打碎，拿盐腌制三五分钟

2、把笋瓜腌制出多余水分用手挤出来

3、炒笋瓜陷，
锅里放油用葱爆锅，（刚才食材里忘写葱了），然后倒入笋瓜馅翻炒，打入鸡蛋，

4、把炒好的馅盛在干净盆子里，放十三香，味精，小磨香油（刚才配料里忘记写香油）等调料！（这个最好不要弄太咸，最好是清淡口味的）快包完才想起拍照上传

5、饺子皮，如果是超市买的皮最好沾点水，不然不好捏，
也可以自己和点面，把它搓成长条，用刀切成小段，用手按扁，用擀面杖擀成饺子皮，自己和的面饺子皮下面要放面粉，不然回粘

6、包饺子，皮里当上馅子，把饺子皮对折，在中间捏一下，然后捏严实就可以

7、下锅，先把锅放水烧开，倒入饺子，滚三次就可以出锅了

8、出锅，可以吃了，