| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于吃东西94分钟消耗的热量90 | |||||
1、1-鸡蛋打入碗中，放入盐搅拌均匀
2、2-西红柿热水退皮，切块儿
3、3-锅内倒油，炒鸡蛋，鸡蛋成金黄，入盘
4、4-锅中倒油，放葱花，西红柿，炒香，放炒好的鸡蛋，翻炒，倒入少量水，出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与茼蒿、香椿、青椒搭配；与甲鱼 、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、生津止渴等功效；可与茭白、卷心菜、蜂蜜搭配；与黄瓜、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
