| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 凉拌手撕鸭腿肉热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于治安484分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好鸭腿、材料
2、水里先汞一下
3、出水后划几刀放入高压锅，加水末过鸭腿放入材料料酒等，选鸡鸭肉压10分钟左右。
4、出锅放入锅内撕碎，放入葱花香菜沫，加醋、生抽、调料盐等拌均。
5、撒上黑芝麻、淋点香油, 煮鸭腿的汤放5汤勺。OK
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃生津、补肾、清虚劳之热等功效；可与白菜、豆豉、酸菜搭配；与甲鱼、桑葚、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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