杨桃汁焗青口的热量和减肥功效

1、青口洗刷干净

2、青口，椰子，杨桃

3、洋葱
蒜，红椒

4、青口用刀子撬开，去掉一边壳

5、洋葱切丁、蒜切片
红椒切成细碎丁
罗勒叶洗净
黄油

6、椰子开洞
倒出椰子水

7、把处理好的青口
放入椰子里里面浸泡十分钟

8、浸泡青口时间
可以用来榨杨桃汁
杨桃洗净切片

9、切片的杨桃
放入榨汁机

10、榨出后，用滤网过渣

11、得出杨桃汁

12、锅中倒入放入黄油

13、将洋葱，蒜片
放入黄油中炒出香味

14、炒到洋葱透明状

15、把青口放入

16、洗净的青口肉朝下
放在炒香洋葱蒜片上面

17、大火煮青口
撒点盐，淋点白酒
青口汁水会流出

18、倒入榨好的杨桃汁

19、杨桃汁浸泡着青口就好
大火煮五分钟

20、放入罗勒叶

21、盖上锅盖焖15秒
就可以出锅了