| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 704千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 58千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 全麦吐司热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡,相当于安装雨水槽219分钟消耗的热量360 | |||||
1、除黄油外，按照材料表的顺序投料至面包桶，需要注意的是，盐和糖需分别投至面包桶两角边，酵母则在面粉上挖个洞，把酵母埋在里面。
2、启动和面程度，时间20分钟。
3、时间到了加入黄油，选择粗粮面包即可，上色选择浅，重量选最少的，烘烤的时间相对会少一些，外皮就不至于那么硬。
4、时间到了，出炉。切了两刀才想起拍了全身照，又码回去拍了一张。哈哈。
5、切开的样子，还是可以的。比没得吃要强些。况且总共就花不到五分钟投料，就有香的面包吃，不想动手的时候，就用它来做面包，也是极好的。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、补虚损、润肺补肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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