健康油条的热量和减肥功效

1、准备材料

2、面粉放盆里，加泡打粉拌匀，

3、加入鸡蛋，牛奶，油，盐，水和匀

4、揉匀，放盆里按平，盖上保鲜膜兴发10分钟，放冰箱里一晚上。

5、早起将面取出，放面板上铺平，表面刷一层油。

6、根据锅的大小将面切宽条，再切窄条，俩条面摞在一起，用筷子在中间压一下，即成生坯。

7、点火坐锅倒入油烧热，下油条生坯待油条浮起翻面，炸至金黄色捞盆里控油

8、将所有生坯炸完。