美味大骨汤的热量/卡路里_美味大骨汤的做法

1、冷水煮好的大骨棒，更好的去油，配上各种菜比较上镜哦！
2、锅底放一点点油，烧热后炒冰糖骨棒，放入姜片八角桂皮翻炒后放土豆胡萝卜蘑菇继续炒
3、放入藕片蒜瓣葱段干辣椒继续炒入味
4、把这点葱放进去，倒入没过主料一半的水，当然家里人口多也可多放水，然后盖锅煮25分钟放入枸杞大枣白菜煮5分钟左右即可享受美味了，特别说一下我用的是高压锅！别忘记放盐哦！

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、生肌等功效；可与鲢鱼、黄鳝、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、蜂蜜、狗肉搭配；与红枣、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、和中养胃等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、止咳化痰等功效；可与火腿、荷兰豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

美味大骨汤的热量和减肥功效