| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 简单到爆的彩虹饭团子热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于漂流58分钟消耗的热量300 | |||||
1、米饭放凉（原谅我忘记照相了~~~）
2、火腿肠、黄瓜剁碎。（继续忘照相~~~）你问我剁多碎？看心情吧！个人喜好，不过剁碎一点捏饭团会更容易哦！
3、米饭、火腿肠、黄瓜拌到一起
4、开捏！（手上沾点水就不粘手了）
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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