| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 虫草花瘦肉汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于飙车60分钟消耗的热量360 | |||||
1、把姜脱皮，洗净后切片
把瘦肉洗净后，切成粒，用热水浸泡，加入姜片
把瘦肉水倒入锅内煮到20分钟
2、把草虫花洗净后，倒入瘦肉水中煮至20分钟，加入少许的盐，即可食用。（小吴同学/文并图）
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、止消渴等功效；可与白萝卜、莲藕、南瓜搭配；与菠菜、雪梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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