| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 836克 | 番茄鸡蛋面疙瘩汤热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于跳板跳水393分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一次上传，不太懂，简单说下，锅热首先爆葱花，一定要爆出香味在倒入切好得番茄，待番茄出汁倒入适量清水，，，准备一碗面粉少许一边搅一边放水，半干，开锅之后到入面粉疙瘩，放入盐个鸡精青菜，，，打个散鸡蛋，出锅前滴上香油即可，哎呦崴上传菜谱累，不玩了，做饭不辛苦，打字真雷
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、帮助消化等功效；可与福寿鱼、黄鱼、卷心菜搭配；与红薯、香菇、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与韭菜、丝瓜、桂圆肉搭配；与红薯、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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