| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 黄金蝴蝶虾热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于叮当舞136分钟消耗的热量330 | |||||
1、虾，去头开边
2、去壳。
3、加料酒，盐，鸡精腌制半小时。
4、按照面粉、蛋液、面包糠的顺序裹好虾。
5、面粉
6、蛋液
7、面包糠
8、摆放
9、下锅煎至双面金黄。
10、起锅。
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与丝瓜、豆腐、辣椒搭配；与黄豆、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
