南瓜型馅饼的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、护肝等功效；可与猪肉、枣、枣（鲜）搭配；与西红柿、基围虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与桂花、红豆、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、利小便、预防结石等功效；可与枣、粳米、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、抗癌等功效；可与红薯、榛子、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、防癌、滋养脑细胞等功效；可与杏仁、黑芝麻、红枣搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；