寿司卷的热量/卡路里_寿司卷的做法

1、把所有材料切成条型
2、寿司醋我是自己做的！按照盐糖醋 1:5:10的比例自己调配隔水加热融化一起！这里尤其说米饭！个人觉得米饭最好用大米！糯米实在太粘了！实在不好弄在海台面！也不要跟大米一半的比例直接用大米！寿司里面不能缺少的是那种韩国专门的萝卜！我觉得那个比不可少、但是没时间去外面买就在表示买的萝卜头口味都差不多！
3、摊米饭！我还挤了沙拉！看个人口味
4、接着卷起来就行啦！卷好的图片没了！找个代替下

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润燥、补钙等功效；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、润肠胃、补虚等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与卷心菜、鳕鱼、比目鱼搭配；与水萝卜、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

寿司卷的热量和减肥功效