鲜美骨汤虾粥的热量和减肥功效

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、补中益气、止泻等功效；可与茶树菇、铁棍山药、干茶树菇搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、预防动脉硬化、促消化等功效；可与韭菜、西兰花、香菜搭配；与葡萄、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、活血祛瘀等功效；可与紫米、枇杷、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；