香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与薏米、牛肉酱、冬瓜搭配；与海虾、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、宽肠通便、强骨抗压等功效；可与仔鸡、基围虾、粳米搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；