| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 女神的芬芳-老干妈土豆泥热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于溜旱冰70分钟消耗的热量450 | |||||
1、材料备齐，土豆洗净，不用去皮～
2、烧一锅水，把鸡蛋和土豆扔进去。
3、水开10分钟后，把鸡蛋捞出来扔凉水里，剥壳，加入盐适量，老干妈一勺，生抽10ml捣碎拌匀。
4、再过十分钟，把土豆捞出来，扔进凉水里，剥皮后与原来的…不明混合物…一起捣碎拌匀。
5、如果觉得太干可以加一点水，吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、香椿、玉米搭配；与鹅、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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