| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 肉丸子热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于水中有氧健身操103分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉剁碎，越碎越好，放到盆里，把姜末也剁碎碎的。再放所有调料。搅拌均匀。
2、小火开始炸，变金黄色捞出。
3、美味的肉丸子出炉了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、润肺利咽等功效；可与肥牛、明虾、紫菜搭配；与糖精、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
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