| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜丸子汤热量/卡路里38千卡 | |||

1、肉剁成末,剁的过程中将姜末加入一起剁。

2、加入一个鸡蛋,一勺淀粉,小半勺白胡椒,适量盐,与肉末搅打均匀。(如果有并且喜欢吃香菜,可以切末一起加入,很香)。

3、将肉末团成大小均匀的丸子备用(要下锅的时候团也可以哈,嘿嘿)。

4、冬瓜切片备用。

5、锅下一点点油,将两节葱姜和干辣椒爆香后加入清水(我这里油放多了点儿,一定要少放点哈,不然就油腻了,也可以直接加清水煮哈)

6、水开后下入冬瓜片,煮开一会下入丸子,加入适量盐中火且煮着它。(中间打一下浮末)

7、待冬瓜软烂,肉丸熟透,加适量鸡精出锅撒上葱花就可以享用啦~!
冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肾、防癌、清热化痰等功效;可与茶树菇、芡实、豇豆搭配;与山竹、海螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
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