| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香辣鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于建筑189分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡腿解冻彻底的洗净。
2、用刀在上面到处割几刀，方便入味。然后用手使劲的把里面的血水和腥味搓干净。
3、姜和大蒜切沫。
4、加入所有的调味料。
5、加入所有的调味料。
6、烤箱预热200度烤5分钟，放鸡腿进去200度上下火中层烤20分钟。时间到了把鸡腿翻一面烤10分钟即可。
7、成品。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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