红椒玉米的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脾开胃、预防高血压等功效；可与洋葱、鸽肉、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、降血糖、促进血液循环等功效；可与鳕鱼、北极虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；