芝士照烧鸡扒的热量和减肥功效

1、蒜头和姜切片 生抽老抽蚝油麻油食用油白酒按比例提前用碗调好 孜然粉和芝士也备好

2、冷锅放少许油 然后把已经去骨的鸡腿有皮的那边往下 放进锅里 小火慢煎2分钟

3、煎到稍微有点金黄 可以反面再煎

4、把蒜头和姜片放进锅里 半分钟后把调好的酱汁也倒进去 加入一点开水煮一会儿 汁将近少了一半后放入冰糖 再煮1分钟

5、将近煮好后把芝士切开铺在鸡扒上 稍微加热一下看见芝士微微融化就好了

6、最后可以上碟了 撒上少许孜然粉 白芝麻也可以