| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 简易披萨热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡,相当于田径149分钟消耗的热量450 | |||||
1、和面，然后发面
2、把面杆成面饼状，不要太厚，然后用牙签在面饼上扎上一些洞洞，
3、把扎好孔的面饼放到电饼铛，然后在面饼上撒盐，涂上一层厚厚的千岛酱，注意，电饼档不能盖盖子，可以用别的盖子盖
4、看饼差不多快熟了的时候，放洋葱，甜椒，最后放西红柿，还有香肠。
5、最后外在最上面涂一层千岛酱，过一会出锅，
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
