| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆豉炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于芭蕾舞65分钟消耗的热量288 | |||||
1、把材料备好！
2、把蒜蓉爆香！
3、豆豉放入锅中与蒜蓉一起煸炒！
4、倒入洗干净的花蛤！
5、放入青椒丝！
6、在花蛤快开的时候，倒入粉水勾个欠！就可以了！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、无花果、田螺相克，同食可能会引起不适；
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