| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 洋葱紫苏酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于治安63分钟消耗的热量150 | |||||
1、洋葱切丁，白洋葱或者红洋葱都可以。
2、紫苏切碎，最好只保留叶子，梗怕有点太硬了。
3、橄榄油下锅（橄榄油怕高温，所以不要用太猛的火）然后下洋葱翻炒。
4、然后放入切好的紫苏叶。
5、最后放入盐，等待放凉既可以装瓶。
6、装在密封的瓶罐中，放冰箱保存。
7、炒菜或者拌面都可以加一勺，紫苏独特的香味。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、促消化等功效；可与大蒜、苦瓜、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有定喘、和血、和营等功效；
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