| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 1126克 | 猪肉萝卜饺子热量/卡路里3807千卡 | |||
 热量3807千卡,相当于水球381分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料图。
2、买来的肉糜，加姜末香葱，剁均匀，能吃出来手工剁馅的感觉。
3、加入萝卜丁剁碎。看个人喜好，喜欢吃到萝卜丁口感的，就不要太碎。
4、将萝卜和肉剁碎，混合均匀即可。
5、将馅料盛入容器内，加入所有调料。
6、搅拌均匀继续搅拌感觉有阻力那种即可。萝卜水分足，不要打水进去了。
7、面团使劲揉光滑，做成条状。
8、切段，擀皮
9、包成饺子，一时吃不完的可以放进冰箱里速冻。
10、煮熟。
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有胃肠蠕动、抗癌、增加食欲等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与桔子、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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