| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 腊肠饭热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡,相当于手工活739分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备100g大米。
2、腊肠清洗干净，切斜片备用。
3、大米洗净放适量的水，浸泡30分钟。
4、把腊肠铺上大米上。
5、用小熊蒸饭锅蒸30分钟。
6、30分钟后，加入适量的盐，吃的时候拌匀就可以了，非常美味哦。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与白果、锁阳、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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