| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 秋葵的季节 秋葵瘦肉汤热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡,相当于脱衣服482分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋葵洗净，斜着切段 备用
2、瘦肉切片，用少许酱油腌制片刻，生姜片两片备用
3、好鍋内适量清水，烧滚，放瘦肉和姜片煮20分钟，再放秋葵
煮15分钟，即可。放盐调味便完成
4、汤好喝又有营养
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、解热毒、补钙等功效；可与银耳、圆白菜、冬笋搭配；与雪梨、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、血管硬化等功效；
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