| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 美式香蕉菠萝面包热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于练武术22分钟消耗的热量790 | |||||
1、把糖和鸡蛋搅打均匀，成粘稠状，大概四分钟
2、放香草精 蔬菜油搅拌均匀，再加入面粉 姜粉 小苏打 盐，混合均匀
3、把香蕉掰成小块，再搅打均匀（喜欢细腻口感的，可以提前把香蕉压成泥状）
4、再放进切好的菠萝小块，混合均匀
5、把模具刷一层油，再撒一层面粉（为了容易脱模），倒进混合好的面糊
6、烤箱预热350°F，烤一个小时
7、放凉后切片
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、祛脂降压、解酒毒等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、健胃消食、促进食欲等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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