鸡蛋杂蔬手擀面的热量和减肥功效

1、准备好食才

2、把大麦粉与面粉混合。

3、加适量水，一点盐，揉成光滑的面团，醒20分钟.

4、擀成面皮

5、切成面条待用

6、蔬菜洗净切丝。鸡蛋打匀。

7、锅里油热，放下胡萝卜丝煸熟盛出，

8、锅里油热，把鸡蛋炒熟盛出。

9、锅里油热，放下西红柿煸炒至发蔫.

10、放入鸡蛋，加盐，糖，鲜抽，鸡精，煸匀盛出。

11、面条放开水煮熟。

12、捞入碗里。

13、码上各样蔬菜，鸡蛋西红柿，加葱花，搅拌均匀即可。