| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 意大利肉酱面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于烤面包26分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将食材该切末的切末
2、在把西红柿用开水烫一下，扒皮切丁
3、热锅入油将肉煸香。
4、在依次放入黄油、洋葱末、蒜末、西红柿丁、番茄酱、盐
5、最后放进青椒末，将酱汁炒粘稠
6、炒好后下入黑胡椒。
7、烧一锅热水加些盐、烧开后下面，煮大约20分钟左右捞出即可！
8、把肉酱浇在面上，大功告成了^v^
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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