| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于深蹲192分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步、再买多宝鱼的时候可以让卖鱼的把鱼处理好！回家后在鱼的两面都划上刀曲！
2、第二步、酱油和盐均匀的涂上鱼
3、第三步、把生姜和大葱切成丝！放到鱼
4、小朋友们你们的多宝鱼做好了吗！
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、美容养颜、助阳提神等功效；可与豆腐、油皮、内酯豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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