电饼铛-披萨的热量/卡路里_电饼铛-披萨的做法

1、和面时先用干酵母加水溶解，后一边加入面粉一边揉捏，用温牛奶慢慢加入，后放入蛋黄，过程中依据个人喜好添加少许黄油，最后醒面半小时至筷子挑起有粘度，杆成电饼铛大小的圆饼，放入饼铛即可。
2、将肉馅和洋葱先入锅炒熟，后加入剁成泥状的番茄入锅做成披萨酱，可适当放入黄油和番茄酱。
3、先铺炒好的放入黑胡椒粉的披萨酱，后将准备的胡萝卜粒，青椒粒，火腿粒依次分层铺下，每层需涂抹一遍黄油沙拉酱番茄酱。最后等待美味吧~~

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、干辣椒、圆生菜搭配；与鹅蛋、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与空心菜、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、促进消化等功效；可与狗肉、草鱼、绿豆芽搭配；与柚子、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

电饼铛-披萨的热量和减肥功效