| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于编织300分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜少半个
2、切块蒸熟（用不了的你就现在吃了它，哈哈）
3、搅碎成泥状
4、面粉一碗和南瓜泥一起和面，因为南瓜泥自身有水份，一般不用加水
5、和好面团，醒15分钟左右
6、分成小面团
7、轻轻的压成圆饼形状
8、饼铛刷油伺候。撒些白芝麻两面煎成金黄色
9、我咋把饼弄成这揍性了？还好，不难吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、预防高血压等功效；可与赤小豆、牛腩、牛肉搭配；与小白菜、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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