| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条&薯格热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于扭腰38分钟消耗的热量356 | |||||
1、土豆切成条状，用家用刷条起先切一下然后将土豆转过90度再切一下，以此类推
2、水煮沸后放入切好的土豆，煮5分钟，捞出放入冷水中，再沥干
3、油沸后放入土豆，等土豆变白呈金黄色后就可捞出，想吃脆一点的可再炸一会
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、降糖降脂等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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