| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 油条炖蛋热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于冰上钓鱼268分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料大集合，我每次都是开始制作了，才想起要拍照，这是我唯一一次的原料图
2、油条切小块
3、鸡蛋打散，加入适量凉开水、少许盐（油条是咸的），搅匀
4、油条分碗装，加入鸡蛋液
5、凉水上锅，顺便热了几个馒头，我和弟弟的早餐
6、锅开，十分钟即可，好吃不好看啊，
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、青椒、荠菜搭配；与牛奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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