| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 黄金蛋蒸肉饼热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于桑拿67分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把咸蛋黄底部的盐洗干净备用。
2、把瘦肉剁碎放入盘中，再把1铺在肉上面。
3、淋上酱油上锅蒸，出锅前淋一点熟油即可。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与冬笋、银耳、枇杷搭配；与牛排、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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