西红柿汤面的热量/卡路里_西红柿汤面的做法

1、准备食材，忘拍豆腐了
2、豆腐切小块，大概手指头蛋儿大小。青椒切丝。香肠切片。西红柿切块。
3、锅里热油，油多一些，炸豆腐块，我用的嫩豆腐，过油后不容易碎。
4、捞出豆腐后把多余的油倒掉，留炒一个菜的油，下西红柿块，炒出红汁后，放青椒豆腐金针菇香肠一起翻炒片刻。加热水，大火开煮。我这是一人的面，所以下了一碗水。放盐，少许糖调味。
5、另起锅煮面，我煮的是手工细挂面。煮好面后捞出，随手有青菜的话可以下把青菜稍煮一下。
6、好啦把所有东西盛进碗里开吃。这个面不用放葱姜蒜，只用盐就够了，稍微一点糖可以提味…西红柿味很浓～

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、护肤等功效；可与蜂蜜、西兰花、山楂搭配；与皮皮虾、桂鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与鸡肉、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、健胃消食等功效；可与兔肉、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、清热解毒等功效；可与水芹菜、金针菇、明虾搭配；与菠菜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；

西红柿汤面的热量和减肥功效