| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 富强粉 | 克 | 895千卡 | 286千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 黄金烤鸡腿堡热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡,相当于雪地摩托488分钟消耗的热量210 | |||||
1、按照平时做面包的方法把主料混合，揉面，醒发，分成六份，揉成小面包，再醒一会，刷蛋液，撒芝麻。
2、210℃上下火烤
3、鸡腿去骨，用刀背均匀的砸一遍，疏松肉质，然后分成三四块。
4、用所有配料腌制几个小时，时间长更入味。
5、腌制中
6、烤箱210℃上下火，烤至这种颜色就是熟了。呵呵，这个肉肉怎么吃都行了，任你宰割，忍不住的话干脆一口面包一口肉得了。
7、生菜切宽条。
8、酸黄瓜一根
9、切粒
10、和沙拉酱混合
11、汉堡切两片，底层抹酱。
12、酱上放鸡腿
13、鸡腿上是生菜
14、盖上盖子。
15、相当好吃。
16、不错
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有改善贫血、补血益气、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆、韭菜、海虾搭配；与甲鱼 、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
