| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 561千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 微波炉简易蛋糕热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于编织189分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备3小包蛋糕粉、3个鸡蛋、一小碗牛奶、一片柠檬、一勺色拉油
2、将蛋黄蛋清分离，蛋黄牛奶、蛋糕粉；蛋清柠檬
3、分别充分搅拌至无生粉糊状，再混合搅拌，加入色拉油
4、确定搅拌均匀后放入微波炉，中高火三分钟后取出即可
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与辣椒、青椒、肥牛搭配；与菠萝、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
