热狗蛋炒饭的热量/卡路里_热狗蛋炒饭的做法

1、先把所有材料备好。2.把热狗解冻，洗净切丁。2.把胡萝卜洗净切丁，白菜洗净切丝，葱洗净切段。3.把鸡蛋打到米饭里面，用勺子拌匀，这样炒出来的米饭就会金黄金黄的。5.开火，倒油，等油热了就先炒白菜，熟了之后放盐起锅。6.倒入适量油，炒萝卜丁，翻炒两分钟左右倒入热狗，炒至八成熟时加入耗油炒匀。7.加入米饭，将米饭与胡萝卜和热狗炒匀后加入之前炒好的白菜，翻炒至米饭会在锅里弹跳即可放入适量盐，撒上葱花，起锅。

热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、小米、紫菜搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、莴笋、比目鱼搭配；与茼蒿、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与牛肉干、牛五花肉、背部牛肉搭配；与日本豆腐、苦菊、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

热狗蛋炒饭的热量和减肥功效