| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 175千卡 | 349千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 巧克力gelato热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡,相当于现代舞367分钟消耗的热量288 | |||||
1、取炼奶100ml、牛奶70ml，加50g左右的可可粉搅拌至无颗粒
2、将打发的淡奶油倒入可可糊中上下翻拌均匀
3、剩了点巧克力也拿出来切成碎屑撒进去啦，热量plus+++
4、倒进容器，放进冰箱冷冻室里冷冻
5、这是三个小时以后的效果～
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与橙子、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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