| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 电饭锅蛋糕热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡,相当于瘦身操228分钟消耗的热量354 | |||||
1、首先准备好材料 - 面粉 鸡蛋 牛奶 盐 糖油。
2、我用了4个蛋 蛋清分离
3、3根筷子 准备打蛋清（也可以用叉子）
4、打2，3，下就这样了
5、为了突出甜 用（小圆条跟）放半勺盐
6、再放一勺糖 继续打 继续打
7、继续打 10到15分钟 过程可能会手酸
8、打到完全只有泡沫 如果没有到这种程度的话 继续打 打到只有泡膜为止
9、蛋黄放 2勺糖
10、3勺 毛尖的面粉
11、6勺牛奶 搅拌
12、搅拌好
13、倒人一半奶油壮的蛋清 （注意-上下搅拌 而不是打圈）
14、搅拌好后 再放一半奶油壮的蛋清 继续上下搅拌
15、电饭煲按下煮饭建 预热 一分钟后 拿出 锅有点热就可以 放入少许油 以防黏锅
16、倒人搅拌好的东西 下锅 把气泡震出来
17、按下煮饭建2分钟之后 自然会跳到保温档 这时用毛巾捂住通风口 焖20分钟 然后再按下煮饭建 就ok啦(^_^)
18、完成
19、而且还是2层哦
20、大功告成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米面、海虾、明虾搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、美白等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与巧克力、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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