| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 254千卡 | 318千卡 | ||
| 花生 | 克 | 680千卡 | 567千卡 | ||
| 南瓜子 | 克 | 299千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 改良牛扎糖热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于背部训练352分钟消耗的热量210 | |||||
1、把锅加热，放入花生炒香，花生皮开裂即可，放着凉凉去皮，备用
2、去皮后的花生装袋用擀面杖压碎，备用
3、平底锅加热放入黄油，待油化后倒入棉花糖
4、放入棉花糖后待其融化后倒入花生和南瓜子
5、出锅放在洒好奶粉的油纸上，趁热整型，切块
6、大功告成，第一次做效果不错哦，嘿嘿~~~
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肺化痰、止血等功效；可与南瓜子、菠菜、黄豆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、下乳汁、增强性功能等功效；可与槟榔、蜂蜜、白糖搭配；与羊骨、羊肉、咖啡相克，同食可能会引起不适；
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