土豆咖喱饭的热量和减肥功效

1、将土豆和胡萝卜切成块 （ps：可以切大块一些 因为一会儿要放到高压锅里压 可以更高效变得软熟绵密）

2、将切好的猪腩肉先放入高压锅压（ps：猪腩肉叫猪的肝脏肉 因为本人不能吃牛肉 所以换成猪肉 用的高压锅荣事达 7分钟 不同的牌子的锅具可能时间有所不同 请自行把握）

3、7分钟之后放气打开 再将切好的胡萝卜马铃薯放进去 放一些盐 再压7分钟（ps：之前压猪肉特地只压了7分钟 没有很烂 这样可以和胡萝卜马铃薯再压7分钟 便于互相入味 并且软硬度都刚刚好）

4、压过14分钟之后 马铃薯已经很烂了 所以不要搅动它 不然会不成形

5、将咖喱拿出来 选的是日本s&b 日本产的 国产的用的是动物油 日本产的用的是植物油 更加健康

6、根据肉和土豆胡萝卜的量 一盒里头4块 放其中2小块就够了

7、将咖喱拿刀切成碎片状 使其更容易化开

8、将食材倒入锅里 开小火 加入咖喱 慢慢搅动 汤汁会变得浓稠 尝下味道便可出锅

9、完成！