爱晨hello kitty便当的热量/卡路里_爱晨hello kitty便当的做法

1、排骨过三次冷水，去掉血水，加入盐、生抽，生粉腌制。
2、开火热锅，放入适量花生油，8成热时入排骨翻炒1分钟，盖上盖子闷2分钟。开盖加入老抽调色，加入糖、挤两个青柠檬、蕃茄片，继续翻炒一分钟。加入清水刚好没过排骨，盖上锅盖，水开后换中火闷。
3、五分钟后开盖换大火翻炒，待菜汁粘稠时加入蕃茄片继续翻炒1分钟。
4、胡萝卜切丝，放入花生油清炒。
5、清炒玉米粒。
6、用模具制作心形鸡蛋
7、带上一次性手套制作hellokitty饭团。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；可与蘑菇、红薯、茄子搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与石榴、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、增加食欲等功效；可与狗肉、黄豆、菠菜搭配；与杏、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗衰老、治疗高血压等功效；可与草莓、花菜、豌豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

爱晨hello kitty便当的热量和减肥功效