牛排意面的热量和减肥功效

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、滋养脾胃、补中益气等功效；与韭菜、田螺、猪肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、利尿等功效；可与黄豆、豆浆、草鱼搭配；与红枣、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、清热解渴等功效；可与芥末、西红柿、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、促消化、预防动脉硬化等功效；可与藕、香菜、燕麦片搭配；与橄榄、橙子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、降血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、三文鱼搭配；与鲇鱼、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；