| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡,相当于高台跳水513分钟消耗的热量180 | |||||
1、将秋葵用软毛牙刷冲刷洗净待用
2、水烧沸，将秋葵倒入焯水，颜色稍变即可捞出
3、瘦肉切片，放胡椒粉、一勺生抽、料酒、淀粉腌制片刻
4、将焯水的秋葵斜刀切块待用
5、干红椒、大葱切段，姜、蒜切片待用
6、热锅入油，八成热时倒入腌好的肉片翻炒
7、放葱、姜、干红椒中大火继续翻炒
8、秋葵下锅，并浇入一勺生抽大火翻炒
9、炒制三分钟左右撒盐，出锅装盘
10、美味的秋葵炒肉就烧好啦
11、一起享用吧
12、新鲜美味
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与西瓜、圆白菜、黑木耳搭配；与雪花梨、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除疲劳、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
