胡萝卜土豆肉泥饼的热量/卡路里_胡萝卜土豆肉泥饼的做法

1、叔叔从超市买的胡萝卜土豆丁觉得炒菜太难吃，转手交给我了，想了一晚上，决定拿来做饼，营养又健康，超适合低龄宝宝吃的感觉。先蒸，蒸到勺子一压就变成泥。
2、中间好多步骤忘拍图，蒸的时候开始剁猪肉，剁成小小的碎碎的，切洋葱小小块，香葱小小的备用，打鸡蛋，搅拌均匀
3、把土豆和胡萝卜摁碎，肉末倒进去，搅拌均匀，和上面粉，把准备的鸡蛋液倒进去，放适量的盐，生抽，一点鸡精，根据面粉状态，倒点水，和到比较粘稠很好和不会很用力的状态，可以根据自己口味调，自己可以尝一下咸淡
4、倒上薄薄的油，小火开始煎了，我做了三种口味，把面分成三份，第一个和进去香葱，第二个和进去洋葱，第三个和进去蒜蓉酱，分别摊，我用了爱心的模具把它做成有形状的，拿起来很烫，注意要用手套，拿开以后，然后翻一面煎。煎成金黄色即可。
5、三种口味！装盘！营养又健康的胡萝卜土豆饼！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、补充营养等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与杏、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与大蒜、黑木耳、魔芋搭配；与基围虾、牛排、豆类相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、治疗高血压等功效；可与牛肉、五花肉、火腿搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、滋阴补阳等功效；

胡萝卜土豆肉泥饼的热量和减肥功效